افكار استحواذية / تدخلية

الفكرة التدخلية هي تقدم الهو في الوعي الذي يتجاوز كل دفاعات الأنا. من لديه الأفكار التدخلية هو يفكر كثير ، يحب التفكير ، ويستمتع بالتفكير ، ويستمتع به من بَعيد ، ولهذا فهو قلق. التفكير الاستحواذي يَنْتُج عنه تصاعد التوتر ، لكنه لا يَحِلَه. المشكلة في الأفكار التدخلية أنها تجعل الشخص يستمتع بها ولا يستطيع نسيانها ، لذا يُكَرِرها.
أمثلة للأفكار التدخلية:
1. الأفكار المتعلقة بالشر / الموت
التفكير في القفز من فوق الجسر
دَفِعَة للقفز امام القطار
فكرة في ايذاء الشخص العزيز
2. أفكار حول التلوث
فكرة في الإصابة بمرض الذي يهدد حياتك
التفكير في ان استخدام المَراحيض العامة سيجعلك تصاب بالأمراض
3. أفكار حول وجود ردود فعل غير مُلائمة
فكرة إهانة / إساءة استخدام صديق أو أحد من أفراد العائلة بدون سبب
فكرة في أنك ربما قد دمرت صداقة
فكرة في أنك لم تغلق المنزل تمام
4. أفكار حول الأخلاق والدين
فكرة في شيء غير أخلاقي
فكرة أنك يجب أن تكون لطيفًا طوال الوقت مع الجميع الناس
فكرة انك تريد أن شخص ما يفشل
شك في أنك ستذهب إلى الجنة أو الجحيم
شك حول إيمانك بالله
5. الأفكار الدافع
التفكير في كسر شيء ما دون عمد
قد كشفت الأبحاث العلمية أن ما بين 90 إلى 99  بالمائة من السكان يعانون من أفكار تدخلية من وقت الى آخر. هذا ليس من الغريب خاصة اذا عرفنا ان  لدى
افكار يوميا. 4000 الشخص 
يجب أن تزور المتخصص في علم النفس إذا:
-أفكارك التدخلية تأتي كثيرا
-تستمر أفكارك التدخلية لفترة طويلة
-تصبح أفكارك التدخلية مؤلمة بالنسبة لك
-تفسر أفكارك التدخلية كمهمة
-لقد تبذل الكثير من الجهد لمحاولة محاربة تلك الأفكار
ماذا تفعل؟ اولا، لا تحاول مقاومتها. حتى لو فعلت ذلك ،الافكار ستعود.  انتبه  الى أن هذه الأنواع من الأفكار هي بمثابة سَلَة المُهْمَلات من اللاوعي ، بقايانشاطك اليومي. لذا ، من الطبيعي أن تكون لديك هذه الأنواع من الأفكار. لا يمكنك التخلص منها بواسطة المَنْطِق الخاص لأنها غير منطقية. قد تلاحظ أن تاتي هذه الأفكار في حالة عاطفية معينة. على سبيل المثال ، عندما تكون مُرهقًا للغاية أو أو مكتئبًا.  وعندما تكون في حالة عاطفية جيدة ، لا تَظْهَر هذه الأفكار.بدلاً من مقاومتها ، يجب عليك تغيير ردود افعالك تجاه هذه الأفكار والأهمية التي تعطي لها. إذا كنت في حالة مزاجية من الاتهام الذاتي ، فستجد أن هذه الأنواع من الأفكار تَغْزُوك. إذا كنت في مزاج حيث تشك في صحتك ، فستكون هناك الكثير من الأفكار غير المنطقية حول مرضك.
اولا، يجب عليك معرفة إذا كانت أفكارك منطقية أو لا. إذا كانت هذه الأفكار غير  واقعية ،يعني هذا هو فقط الوهم الذي يأتي ويذهب ، ومع ذلك ، ليس عليك أن تأخذ الأمر على مَحْمَل الجِد. اسمح لهذه الافكار ان تتدفق ، ومع ذلك ، لا تُعَطي أهمية لها ، يمكنك ان تبقى محايد عاطفيا. على أي حال ، فإنها لا تعني لي أي شيء ”.

 

Obsessive / intrusive thoughts

Intrusive thought is the ingression of Id into the conscious that detours all the defense mechanisms of the ego. The one who has intrusive thoughts is a thinker, he likes thinking, he enjoys thinking, he enjoys it at a distance, and for that reason, he is anxious. Obsessive thinking produces the rise of tension, but does not resolve it. The issue with intrusive thoughts is that they make the subject enjoy, which he cannot forget, so he repeats them.

Examples of intrusive thoughts:
1. Thoughts related to evil / death
Thinking of jumping from a bridge
Impulse to jump under the train
2. Thoughts about contamination
Think of having a life-threatening illness
Thinking that using public toilets will make you catch diseases
3. Thoughts about having inappropriate reactions
The idea of ​​insulting / abusing a friend or family member for no reason
Thinking that you may have ruined a friendship
Thinking that you have not locked the house properly
4. Thoughts on morality and religion
Thought about doing something immoral
The idea that you have to be nice all the time with everyone
Want someone to fail
Doubt about your faith in God
5. Impulsive thoughts
Thought about breaking something
The scientific research has revealed that 90 to 99 percent of the population experiences intrusive thoughts from time to time. This is not very surprising especially if you consider that a person has about 4000 thoughts a day. This phenomenon makes you feel that you are the only person in the world who has such thoughts and that you are not normal, dangerous, perverse or immoral.
You should see the mental health specialist if:
-Your intrusive thoughts come quite often
-Your intrusive thoughts last for a long time
-Your intrusive thoughts seem painful to you
-You consider your intrusive thoughts to be important
-You put a lot of effort into trying to fight against those thoughts.
What to do? First of all, don’t try to chase them away. Even if you do, they will come back. Keep in mind, that these sorts of thoughts is like a productive trash of your unconscious, leftovers of your mind`s daily activity. So, it is normal to have ones.  You cannot get rid of them with assistance of your logic since they are irrational. You might even notice that you start having these thoughts in particular emotional state, for example, when you are very exhausted, or frustrated, or depressed. When you are in a good emotional state, these thoughts even do not appear. Instead of resisting them, you should change your reactions towards these thoughts and the importance, which you give them.  E.i. If you are in a mood of self-accusation you will have these types of thoughts invading you.   If you are in a mood of doubting your health state, you will have irrational thoughts about your illness.  First of all, you should find out if your thoughts have rational ground or not. If these thoughts have nothing to do with reality then accept them as an illusion, which might come and go, however, you do not have to take them seriously. You let these thoughts flow, however, you do not give importance to them, you stay emotionally impartial “I don’t care if I have these thoughts or not. Anyway, they don`t mean anything to me”  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.