نوبات الهلع

 

نوبات الهَلَع

في تجربتي ، لا توجد الارشادات المحَدَدة  للأشخاص الذين يعانون من نوبات الهَلَع  . يمكن للشخص التخلص من نوبات الهلع فقط من خلال طريقة الوعي. إذا نواجه فقط العواقب بدون علاج السبب ، فستكون النتائج قصيرة الأجل فقط. يخضع الكثير من الأشخاص للعلاج النفسي للتخلص من نوبات الهلع ، مما يساعدهم لفترة قصيرة، ثم تعود النوبات مرة أخرى. وذلك لأن السبب لا يزال موجود داخل الشخص.اليوم سأتحدث عن احد من أسباب نوبات الهَلَع أساسية ،و لكن ليس إلزامي الذي يقوم عليه حالة الذعر. الأعراض هي كالتالي: سرعة ضربات القلب، الحالة التي لا تستطيع التنفس فيها، الخوف الذي يكون على حافة الموت عمليًا، الخوف من المجهول : عندما لا تعرف ماذا سيحدث، وماذا ستفعل، او ماذا سيحدث لو يتوقف قلبك. فهكذا تبدأ نوبة الهَلَع . أكبر عدد من نوبات الهلع الذي أراقبه عند مرضَي أساسه التمركز حول الذات 
 
ما هو التمركز حول الذات ؟ هذه هي الحالة التي يركز فيها الشخص على نفسه، كما لو كان العالم يدور حول هذا الشخص فقط. إن  التمركز حول الذات هو عندما ، على سبيل المثال ، يجب علي ان أبدو كاجمل في تلك الحفلة ، أو يجب علي تقديم أفضل عرض أمام الفريق لإثارة إعجاب الجميع ، و يجب علي أن أقول شيئ كي استحق الثناء. كل هذه التصرفات تدور حول التمركز حول الذات. الذات يريد أن يكون مشبعا. بمعنى آخرى، ينبغي أن افْخَر بمظهري، او بكيفية تقدم عرضي الخ. عندما تفكر دائمًا فيما يفكر عنك الآخرون ، فإن هذا هو التمركز حول الذات. لماذا تعتقد أن الناس سوف يتحدثون عنك على الإطلاق؟ لماذا تعتقد أن الناس سوف يتركزون اهتمامهم و وقتهم عليك؟ لماذا قررت أن ما يحدث معك له أهمية كبيرة؟ لقد قررت هذا لأن هذا هو ما قرره الذات. الذات يريد كثيرا ان يكون مهما. الذات يريد أن يكون موضع تمجيد. وهذا ما يسمى التمركز حول الذات. وغالبًا ما تحدث نوبات الهلع في حياة هؤلاء الأشخاص الذين يركزون كثيرًا على انفسهم. و إلى ماذا تؤدي هذه اللعبة بين التمركز حول الذات وماذا يفكر فيك الآخرون؟ طبعا، إلى نوبات الهَلَع. و
نوبات الهَلَع ستستمر إلى حين تعيش في هذه حالة العصاب 
و النقطة اخرى، نوبة الهلع هي أيضًا دعوة للانتباه بشكل مصطنع. إذا لا يوجد هناك المشاهدون ، فهل ستستمر نوبات الهلع؟

Panic attacks

In my experience the most frequent solution for people who suffer from panic attacks, its basics, has no structured instructions. One can get rid of panic attacks only trough the method of awareness. If we only fight the consequences and do not address the reason, then the results would be short-termed only. Many people undergo the therapy to get rid of the pack attacks, which helps them for a short period of time, and then it all restarts again. This is because the reason still stays there inside a person. About one of such reasons I will talk today. One of the basic reasons, not obligatory, but still existing, on which the state of panic is based. I mean the symptomatic: the heart palpitations, the state when you cannot breathe, the fear, which is practically on the edge of death, the fear when you don’t know what is happening at all, and what to do, and what if your heart will stop or you won’t be able to breathe. This is how the panic starts. The biggest number of panic attacks I’ve been observing with my clients, who are mainly egocentric. What is the egocentrism? This is the moment when a person is too much concentrated on oneself, as if the world rotates only around this person. Egocentrism is when, for example, I should look the best on that party, or I should deliver my presentation in a way so that to amaze everyone, I should say in a way so that I be praised afterwards. This all is about egocentrism. My ego should be satisfied. In other words, I should be proud for how I look, I deliver my presentation etc. When you always think regarding what other people will think about you this is egocentrism. Why do you think that people will talk about you at all? Why do you think that people will focus their attention, their own time on you for more than 1 sec? Why did you decide that what happens to you is mega important? And you’ve decided this because this is what your ego has decided.  Because the way I look, the way I talk or deliver presentation is what people talk about. Ego wants so much to be important. The ego wants to be praised. This is called egocentrism. And the panic attacks come most often into the life of those people who are too much concentrated on I. Where I am in this world for myself is not egocentrism. This is the honesty with oneself. But where I am in this world for the opinions of others. So, one of the reasons, not the main reason, however, for some that could be the main reason. So, one of the reasons of panic attacks is ego-concentration on oneself. And all this game between your ego centrism and what will the others think about yourself leads to what? To panic attacks. To say it in a way so that other people will talk about it; to get dressed to kill and to post this photo on instagram afterwards so that others will die from envy, until the time you continue living in such a neuroses the panic attacks will be following you. 

One more thing, panic attack is also a call for artificially created attention. If there are no viewers, will there be panic attacks?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.