كيفية التغلب على الانتكسات

سنتحدث عن الانتكاسات ، وعن تلك الحلات في الحياة التي نسميها الفشل ، او  الأخطاء  او الكوارث. هناك مجموعة واسعة من الكلمات ، التي تَصِف بها مثل هذه الحالات. نحن لا نولَد بمعرفة ما هي الكارثة وما هو الحظ. هذا هو ما تعلمناه. في يوم من الأيام أخبرنا شخص بالغ عندما كنا صغارا: “هذا خطأ. هذا هو الفشل. الآن من المفترض أن تكون منزعجًا من ذلك. لماذا لا تُنْزَعج؟ لقد فقدت “. أنت ، كطفل صغير ، تنظر وتفكر:” لازم أن اغضب. اهااا. لم أفكر في الأمر من هذا وجه النظر. ولكن  الشخصا ما يخبرك أن يجب عليك أن تشعر بالضيق ، وفي مكان ما داخل أدمغتك ، تجمع أمرين غير مترابطين فجأة. قبل ذلك الوقت لم تكن تفكر بهذه الطريقة والآن بدأت تفكر بهذا الشكل. إذا نظرنا إلى أنه تحت عبارات مثل “الفشل” أو “الخطأ” يتم ترميز أحداث معينة ، والتي كانت قبل ذلك الوقت الخبرة محايدة تمامًا لنا ، وسنتفهم أن تم تشكيل هذا الرابط في وقت معين. لذا ، عندما تسمع كلمة “فشل” ياتي في الدماغ الخبرات المتعلمة من الراشدين مثل الاباء و عندما تواجه المشكلة ما في الحياة التي تتغلبها مع خبرتك القديمة. كلمة الفشل ليست جيدة او سيئة ، هذا ليس نهاية العالم، هذه فقط الخبرة المختلفة. نتبع تلك الخبرة التي ليست أكثر من الاستجابة المتعلمة . ماذا سيحدث اذا في فترة معينةننفصل تلك التداعيات المعانية من تلك الكلمات. وسوف تقول ، من قال أنه هذا الفشل؟ من قال إن هذا إخفاق؟ وسنتوصل إلى اتفاق مع انفسنا بأننا لن نعطي عنوان لأحداث معينة. بدلا من ذلك سوف نقول “هذا هو ردود الفعل”. ما هي ردود الفعل؟ هذا يشبه استجابة العالم لشيء قمت به. على سبيل المثال ، لقد قمت بهذا الفعل ولم يتم قبولي في المشروع. هذا هو ردود الفعل. لن أسميها الفشل أو النكسة. لقد تحدثت مع مديري بهذه الطريقة وطردني. لن أسميها النكسة. هذا هو ردود الفعل. أي حدث ليس جيد أو سيئ بطبيعته. إنه محايد. في بعض الأحيان يعطينا العالم ردًا تصحيحيًا: إذا تستمر فلن تحصل على ما تريد. أو يمكن للعالم أن يقدم لك استجابة مشجعة: “استمر هكذا ، وسأدفع لك المال ، أشيد ،ساعطي  لايكز”. ومع ذلك ، هذا ليس سوى ردود الفعل. والآن.
ماذا يمكنني أن أفعل حتى أحصل على نتيجة أخرى؟
أقترح عليك تجربة مثيرة للاهتمام. اكتب على ورقة واحدة كل الكلمات التي تَصِفها “بالفشل”. وفي الورقة الأخرى ، اكتب الكلمات المعاكسة ، التي تسمّي بها “الحظ” ، “النجاح”. انظر الآن إلى هاتين القائمتين ، وماذا سيحدث  لو سمحت لنفسك خلال أسبوع باستدعاء تلك الأحداث ، التي حتى الآن كنت تشير إلى “الفشل” ،كا “الخظ” بشكل وعي . أحذر من أن هذه التجربة ليست للجميع. إذا لم تكن مستعدًا بعد للبدء بها ، فابدأ فقط بالتفكير فيأي حدث كردود فعل من العالم ، ليس جيدًا أو سيئًا. قد ستمنحك هذه التجربة بعض الحرية.

 

How to overcome setbacks

We will speak about setbacks, about those situations in life, which you used to call failures, fiascos, errors, catastrophes. There is a wide range of words, with which we describe such situations in life. We aren’t born with the knowledge as of what is the catastrophe and what is the luck. This is what we were taught. Once upon a time an adult told us when we were a small kid: “This is an error. This is a failure. Now you are supposed to be upset about it. Why aren’t you upset? You’ve lost.” You, as a small kid, look and think: “To be upset. Hmm. I’ve not even thought about it. But here’s a person telling you that you should be upset and somewhere inside your brains two uncombining things have suddenly combined. Before that time you were not thinking that way and now you start thinking like that. If we look that under such words as “failure” or “error” are coded certain events, which before that time were totally neutral to us we will understand that at certain time this connection happened. So, when you hear a word “failure” somewhere inside of yourself you receive this association as of something unpleasant and discomfortble. So, we follow those commands, which are no more than learned response. What if we at certain period unglue those associations from those words. And will say, who said that this is a failure? Who said that this is a fiasco? And we will come to agreement with oneself that we will not give names to certain events. Instead we will say “this is feedback”. What is feedback? This is like a response from the world to something which I’ve done. For example, I’ve done this act and I wasn’t accepted into the project. This is feedback. I will not call it failure or setback. I’ve spoken with my boss in a such way and he fired me. I will not call it a setback. This is feedback. Any event is not good or bad by its nature. It is neutral. Sometimes the world gives us a correcting response: e.i. if you continue like this you will not get what you want. Or the world can give you encouraging response: “continue like that, for such behavior I’ll be paying you money, applauds, likes”. However, this is only the feedback. And now I will think about the actions, which I’ll undertake next. 

So, what can I do so that I obtain another result? 

I suggest you an interesting experiment. Write down on one paper all the words, with which you describe “failure”. And on the other piece of paper write down the opposite words, with which you name “luck”, “success”. Now look at these two lists and what if you allow yourself during a week to call those events, which until now you’ve been marking as “failure”, “error” start consciously mark as “luck”, “success”. I warn that this experiment is not for everyone. If you’re not ready yet to start with it, then just begin with thinking about any event as feedback from the world, not good nor bad. This experiment may give you a feeling of a little bit of freedom.